El potasio y el magnesio son minerales esenciales que desempeñan un papel crucial en nuestra salud general. Su forma de citrato optimiza la absorción y biodisponibilidad, beneficiando tanto a personas activas como a aquellas que buscan mejorar su descanso y aliviar dolores articulares. En este blog, exploraremos cómo estos minerales pueden mejorar el rendimiento deportivo, favorecer un buen sueño y reducir dolores articulares, especialmente en mujeres en perimenopausia.
¿Qué son el citrato de potasio y el citrato de magnesio?
Citrato de potasio
El citrato de potasio es una combinación de potasio y ácido cítrico. Esta fórmula facilita la absorción del potasio, mejorando la regulación del equilibrio ácido-base y apoyando la función cardiovascular. Además, su capacidad para reducir la retención de líquidos y equilibrar la presión arterial lo convierte en un aliado clave para el bienestar general.
Citrato de magnesio
El citrato de magnesio es una de las formas más biodisponibles del magnesio, lo que permite una rápida absorción. Este mineral es fundamental para diversas funciones del cuerpo, como la producción de energía, la función neuromuscular y la regulación del sistema nervioso. Sus beneficios no solo son relevantes para los atletas, sino también para quienes buscan reducir la fatiga y mejorar la calidad del sueño.
¿Cómo contribuyen el magnesio y el potasio al bienestar general y el descanso?
Magnesio: más allá del rendimiento deportivo
- El magnesio es conocido por su capacidad para mejorar el rendimiento físico, pero también ofrece importantes beneficios para el bienestar general:
- Relajación muscular y reducción de calambres: Al mejorar la función muscular y prevenir calambres, el magnesio es clave para evitar dolores después del ejercicio y reducir las molestias articulares comunes en la perimenopausia.
- Mejora del sueño: Su acción sobre el sistema nervioso facilita la relajación y la reducción del estrés, ayudando a las personas a dormir mejor y más profundamente.
- Reducción de la fatiga: Al disminuir la inflamación postejercicio y equilibrar los niveles de pH, el magnesio combate la fatiga y promueve una recuperación más rápida, permitiendo una mejor calidad de vida tanto para deportistas como para personas con dolores crónicos.
Potasio: un mineral esencial para el bienestar
